1. Как рационально распределить силы во время занятий. Если: -замечаешь, что работа лучше дается только вначале; -чувствуешь, что первый порыв облегчает усвоение и восприятие; -знаешь, что подъем работоспособности длится недолго и наступает быстрая утомляемость. То: -наиболее трудную работу делай вначале;...

Определите тип своего естественного ритма (пик работоспособности): «жаворонок»(продуктивное утро, быстрая утомляемость во второй половине дня) или «сова» (стабильный полдень, продуктивный вечер). Не работайте вопреки своему естественному дневному ритму, а используйте эти закономерности в своем распорядке дня. Откажитесь от употребления чая,...

Оптимально варьируйте труд с отдыхом. Не переутомляйтесь. Отдыхайте разумно. Отдыхайте регулярно в специально установленные дни. Делайте перерыв – полчаса полного отдыха. Правильно распределяйте умственную и физическую нагрузку. Не работайте в один присест, работайте систематически, регулярно, периодически. Соблюдайте привычный темп работы....

Сегодня поговорим о важности состояния внутренней устойчивости являющемся совершенно необходимым в ситуациях внешней нестабильности. И о практических шагах, которые необходимо предпринимать, чтобы испытывать внутри себя стабильность, уверенность и устойчивость. Чем более неустойчивой является внешняя среда, в которой мы находимся, тем...

Кузбасский техникум АРХИТЕКТУРЫ ГЕОДЕЗИИ И СТРОИТЕЛЬСТВА открывает «Страничку психолога», которая будет отражать, целесообразность поведения личности в ситуациях ограничения реального общения, в условиях карантинных мер. Стратегия, которую рекомендует психолог в подобных ситуациях – это, сохранение ровного эмоционального состояния, спокойного, взвешенного, осознанного...